hot yoga bogota - Bikram - Vinyasa Flow - Yin Yoga
¿qué es Vinyasa Flow Yoga?
Vinyasa es un tipo de Yoga más tradicional. Se compone de una mezcla dinámica de los fundamentos del yoga, en el que obtendrás flexibilidad, fuerza, y paz interior a medida que vas fluyendo con el movimiento, la respiración y la meditación.
En esta clase también se realizan diferentes secuencias de posturas (asanas) para trabajar diferentes partes del cuerpo como espalda, brazos, caderas y todos los órganos del cuerpo
En esta clase también se realizan diferentes secuencias de posturas (asanas) para trabajar diferentes partes del cuerpo como espalda, brazos, caderas y todos los órganos del cuerpo
beneficios Vinyasa Flow
fuerza: Este Yoga te permite entrenar fuerza y ayudar a construir masa muscular magra por todo el cuerpo. Las diferentes posturas, especialmente de pie, los equilibrios de brazos, las inclinaciones de espalda y las inversiones utilizan la resistencia corporal mientras tensan los músculos y los fatigan.
flexibilidad: Los músculos rígidos son incómodos y difíciles de mover. El flujo continuo de movimientos en VinyasaFlow ayuda a estirar y alargar tus músculos, permitiéndote una mayor movilidad y rango de movimiento. Gracias al calor, los músculos se estiran mejor y corres menos riesgo de lesionarte. La flexibilidad en los músculos también elimina tensión de las articulaciones, los ligamentos y los tendones, y ayuda a evitar daños, como tirones musculares y desgarros.
tensión: Este tipo de Yoga también funciona a niveles físico, mental, emocional y espiritual para conectar la mente con el cuerpo y aliviar el estrés y la ansiedad. Moverse conscientemente a través de las posturas en flujo continuo durante una clase de vinyasa puede ayudar a aliviar los pensamientos estáticos que rodean la mente. Centrarse en la respiración consciente resulta en un efecto positivo y calmante el sistema nervioso central.
fisiológicos: Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, alta presión sanguínea, apoplejía y diabetes de tipo 2. Adicionalmente, puede ayudar a desintoxicar el cuerpo para que sistemas y órganos operen de forma más eficiente. También puede equilibrar el metabolismo ayudándote a dormir mejor y asistir en la pérdida de peso.
flexibilidad: Los músculos rígidos son incómodos y difíciles de mover. El flujo continuo de movimientos en VinyasaFlow ayuda a estirar y alargar tus músculos, permitiéndote una mayor movilidad y rango de movimiento. Gracias al calor, los músculos se estiran mejor y corres menos riesgo de lesionarte. La flexibilidad en los músculos también elimina tensión de las articulaciones, los ligamentos y los tendones, y ayuda a evitar daños, como tirones musculares y desgarros.
tensión: Este tipo de Yoga también funciona a niveles físico, mental, emocional y espiritual para conectar la mente con el cuerpo y aliviar el estrés y la ansiedad. Moverse conscientemente a través de las posturas en flujo continuo durante una clase de vinyasa puede ayudar a aliviar los pensamientos estáticos que rodean la mente. Centrarse en la respiración consciente resulta en un efecto positivo y calmante el sistema nervioso central.
fisiológicos: Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, alta presión sanguínea, apoplejía y diabetes de tipo 2. Adicionalmente, puede ayudar a desintoxicar el cuerpo para que sistemas y órganos operen de forma más eficiente. También puede equilibrar el metabolismo ayudándote a dormir mejor y asistir en la pérdida de peso.
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