hot yoga bogota - Bikram - Vinyasa Flow - Yin Yoga

recomendaciones!

  • mejor no comas durante las 2 horas anteriores a la clase. Si vienes a la clase de la mañana come una fruta con un té. 
  • ven con mente y abierta y olvidate de las expectativas
  • hidrátate muy bien antes y después de la clase. 
  • trae un mat, toalla y agua. (En caso de olvido, evolation tiene mats y toallas para alquilar y agua para vender). 
  • una vez empieza la clase, la puerta se cierra y no hay más ingreso. (Mejor llega con 15 minutos de anticipación) 
  • NO uses celular! Descansa un rato de ese aparato! 
  • evita utilizar perfumes o fragancias antes de clase. 
  • vístete con ropa ligera, hace calor. 
  • si eres hombre trae shorts o licra y camiseta opcional.
  • si eres mujer trae shorts o licra y camiseta o top o sport's bra. 
  • si te mareas no te salgas de clase, acuéstate, respira y luego continua la clase!
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