recomendaciones!
- mejor no comas durante las 2 horas anteriores a la clase. Si vienes a la clase de la mañana come una fruta con un té.
- ven con mente y abierta y olvidate de las expectativas
- hidrátate muy bien antes y después de la clase.
- trae un mat, toalla y agua. (En caso de olvido, evolation tiene mats y toallas para alquilar y agua para vender).
- una vez empieza la clase, la puerta se cierra y no hay más ingreso. (Mejor llega con 15 minutos de anticipación)
- NO uses celular! Descansa un rato de ese aparato!
- evita utilizar perfumes o fragancias antes de clase.
- vístete con ropa ligera, hace calor.
- si eres hombre trae shorts o licra y camiseta opcional.
- si eres mujer trae shorts o licra y camiseta o top o sport's bra.
- si te mareas no te salgas de clase, acuéstate, respira y luego continua la clase!