recomendaciones!

• mejor no comas durante las 2 horas anteriores a la clase. Si vienes a la clase de la mañana come una fruta con un té. 
• ven con mente y abierta y olvidate de las expectativas
• hidrátate muy bien antes y después de la clase. 
• trae un mat, toalla y agua. (En caso de olvido, evolation tiene mats y toallas para alquilar y agua para vender). 
• una vez empieza la clase, la puerta se cierra y no hay más ingreso. (Mejor llega con 15 minutos de anticipación) 
• NO uses celular! Descansa un rato de ese aparato! 
• evita utilizar perfumes o fragancias antes de clase. 
• vístete con ropa ligera, hace calor. 
  
• si eres hombre trae shorts o licra y camiseta opcional.
• si eres mujer trae shorts o licra y camiseta o top o sport's bra. 
• si te mareas no te salgas de clase, acuéstate, respira y luego continua la clase!