Objetivo de Yin Yoga
Las posturas en Yin son más pasivas, la mayoría en el suelo. Este estilo trata de relajar los músculos en las posturas y estirar hasta llegar casi al hueso. Mientras que en otras practicas de Yoga se tocan aspectos más superficiales en los estiramientos, en Yin, se logra una conexión más profunda con los tejidos y con la mente. Las posturas se sostienen por tiempos entre 4 y 10, inclusive 20 minutos. Mientras se realiza este proceso, el trabajo se vuelve casi como una meditación en la cual se conecta cuerpo y mente en niveles más profundos. Cambia la mentalidad activa por pasiva, de Yang a Yin.
Yin Yoga trabaja en lo que se conoce como los tejidos Yin -también conocidos como tejidos conectivos. Estos tejidos responden mejor con un movimiento despacio y constante. Las poses de Yin se sostienen por al menos 5 minutos en cada clase. Al gentilmente sonstener el tejido conectivo con las posturas por un tiempo prolongado, el cuerpo responderá haciendo los tejidos más resistentes y largos. Recuerda el principio de la práctica es generar estrés en el tejido para que el cuerpo lo fortalezca.
Diferentes posturas de Yoga estimulan y remueven bloques en los meridianos del cuerpo. Esto tiene el efecto de generar balance en los órganos y sistemas del cuerpo.
Diferentes posturas de Yoga estimulan y remueven bloques en los meridianos del cuerpo. Esto tiene el efecto de generar balance en los órganos y sistemas del cuerpo.