mejor no comas durante 2 horas anteriores a clase.
hidrátate muy bien antes y después de clase.
trae un mat, una toalla y agua (En caso de olvido, evolation tiene mats y toallas para alquilar y agua para vender).
una vez empieza la clase, la puerta se cierra y no hay más ingreso. (mejor llega con 15 minutos de anticipación):
evita utilizar fragancias antes de clase.
vístete con ropa ligera, hace calor.
NO uses celular. ¡Descansa un rato de ese aparato!
hay 4 elementos esenciales a la hora de entrar a clase de Hot Yoga.
1. Yoga mat: diseñada especialmente para evitar que los pies y manos se resbalen a la hora de hacer las posturas (asanas). Puedes alquilar el mat en cualquiera de nuestros estudios.
2. toalla: necesaria para que no te resbales en tu mat, no te lesiones. Puedes alquilar una toalla en cualquiera de nuestros estudio.
3. agua: la hidratación es de suma importancia antes, durante y después de clase. Ofrecemos agua en cualquiera de nuestros estudios.
4. ropa
mujeres
elije preferiblemente una tela respirable y ligera para que la piel pueda regular la temperatura del cuerpo. Evita la ropa que restrinja el movimiento y la tela de algodón que absorba y mantenga la humedad.
hombres recomendamos pantalones cortos para trotar. Si usas camiseta, es mejor no utilizar algodón y optar por una camiseta sin mangas hecha de tela respirable.
finalmente, NO se debe ingresar ningún celular, ipod, ipad, etc,. Entra solo con los elementos necesarios para clase y disfruta de la experiencia del calor!
*nota: al final de cada mes donamos la ropa y los termos que son abandonados. Por este motivo se consciente de tus cosas y no las olvides al momento de salir.
